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沃柑可以减肥吗 沃柑热量分析

时间:2019-03-21T15:43:25 编辑: 13

沃柑对于减肥是有帮助作用的,沃柑这种水果的热量非常低,所以如果在减肥期间吃沃柑的话是会有帮助减肥的效果的,而且沃柑还能通便,对于减肥人士很适合。

沃柑可以减肥吗

沃柑是具有一定的减肥效果的。

沃柑内包含的热量非常低,脂肪含量也极少,而且沃柑含有丰富的维生素和纤维素能增加饱腹感,减少脂肪摄入,促进消化,能刺激肠道蠕动,帮助排便,起到润肠通便的作用,从而帮助人体以达到减肥瘦身的效果。

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沃柑热量高吗

沃柑的热量不高,45卡/100g左右。

沃柑具有独特纯正口感,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后热量很低。还富含多种营养成分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、维生素C、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无极盐及其他营养物质。

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沃柑怎么吃减肥

早餐:1个西红柿、1个水煮蛋、1杯沃柑汁。

午餐:1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个沃柑。

下午:1个新鲜的沃柑。

晚餐:1个番茄、1个煮鸡蛋、1个沃柑。

适用人群:这种减肥食谱适用于想要快速减肥的女性朋友。注意这份减肥食谱是不能长期使用的,以免对身体造成伤害,建议还是采用比较健康安全的减肥方法来进行。

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沃柑种植要求

1、土壤要求较高,一般土层深度应在1米以上,有效土层在0.6米以上。

2、土壤酸碱度适应范围很广,但喜微酸性,以pH值5.5-6.5最为适宜。

3、地下水位应在沃柑根系活动范围即距地表1.0米以下。

4、非常适宜在年均温17。8℃以上的中亚热带柑桔产区种植。

5、现在的果园土壤有机质含量一般偏低,在2%以下,而丰产沃柑园要求土壤有机质至少在2%以上,最好3%一5%。

标签:沃柑柑橘

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