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淀粉瘦身法养出瘦子体质

时间:2018-11-14T14:22:20 编辑: 29

「小徐若瑄」李毓芬从出道开始就因为人美身材好受到注目,随着时间不但五官变得更精致(?),身材也越来越纤细、维持在有胸有臀有腿的44kg,最近她透露了自己的瘦身方法,感觉一点也不难,算是容易上手的佛系减肥法欸~。

淀粉瘦身法推荐

1。淀粉or甜点只能选一种

李毓芬平常会吃淀粉类食物,但前提是如果要吃面、饭类,就不能再碰甜点或含糖饮料,这样子热量会太高!她还提醒女孩挑选「热量最低、维他命最多、最健康」的食物。

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2.一个礼拜至少「重训」2次

不要看李毓芬好像很纤细,其实她也是常常水肿的易胖体质,她坚持有空就要运动,重训更是一个礼拜得做两次、每次都要超过半小时,因为这样才能真的流到汗!

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3。自制蔬菜瘦身汤

艺人忙碌,不太有时间可以下厨,但想要吃得健康也不是没有办法!李毓芬会在减肥期间自己制作蔬菜汤,加入喜欢的蔬菜、不加油、不加盐,就为了保留蔬菜原本的香味和口感,不仅好喝还有饱足感。

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4.游泳练出美腿线条

李毓芬除了会重训,还会靠游泳维持身材,通常她会在水里待个一小时,并花20分钟在水中踢腿20分钟(需要出力、很累),练出又细又长的肌肉线条,是非常棒又简单的运动。

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标签:瘦身淀粉

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