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孕妇烧心是什么原因 缓解烧心感14秘法

时间:2018-11-15T14:56:06 编辑: 28

孕妇烧心是什么原因

彩米彩票准妈妈在孕期出现烧心的感觉,主要与以下两方面的因素有关:

1、体内激素飙升

在怀孕早期,准妈妈体内的HCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升,一直持续到孕12周才开始下降,这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等症状,也就是早孕反应中的一种,有的妈妈甚至会一直持续到孕晚期,是相当辛苦啊。在怀孕后期,孕酮(黄体酮)及雌激素水平的分泌量会明显上升,这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小,导致胃酸和食糜等胃内容物反流,产生胃部和食道灼热的感觉,也就是“烧心”。

2、子宫占地盘,胃被压迫

在怀孕后期,孕酮(黄体酮)及雌激素水平的分泌量会明显上升,这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小,导致胃酸和食糜等胃内容物反流,产生胃部和食道灼热的感觉,也就是“烧心。

孕妇烧心是什么原因 缓解烧心感14秘法

缓解“烧心”感14秘法

1、少吃酸味食物,如柚子、橘子、番茄、或醋等。

2、少吃辛辣食品,如胡椒粉或辣椒等。

3、饭后2-3小时再上床。

4、精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感,尽量少吃。

5、避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料,少吃巧克力、薄荷、芥末等。

6、每餐不要吃得太饱。

7、进食速度不要太快。

8、睡觉以前尽量少吃零食。

9、不要穿过紧的衣服,腰带也不要系得太紧。

10、保持心情放松,尤其睡前不要有任何压力和刺激。

彩米彩票11、晚上嚼嚼口香糖,刺激唾液生成,中和一下胃酸。

12、记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件,以后尽量避免。

13、把床头垫高15厘米。

14、睡眠时适宜采用曲膝的姿势。

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分清食物“亲”与“疏”

亲近“养胃”饮食:牛奶可以保护胃黏膜,是准妈妈理想的饮料,但注意不要空腹喝牛奶,以防胃肠胀气,要先吃一点儿淀粉类食物,如饼干、馒头等;面食养胃效果比较好,可改米食为面食;大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等都是健脾和胃食物,可适当多吃;饭后喝一小杯水,可稀释和冲走反流至食管的胃酸,减轻胃灼热。

疏远“伤胃”饮食:茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛,加剧胃酸的反流,故应避免;高脂肪食物因为难以消化,往往在胃内停留的时间较长,增加了胃内容物反流的可能,应少吃一些; 酒类对胃黏膜的刺激较大,可加重胃黏膜的损伤,而且酒精会影响宝宝的正常发育,所以,准妈妈千万不要沾酒;辣椒、胡椒、芥末都属于刺激性较强的食物,准妈妈最好暂时和它们告别;碳酸饮料可导致腹胀,促进胃酸反流,准妈妈要少喝。

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孕妇烧心和宝宝发量多有关系吗

烧心与婴儿发量之间有着很强的相关性,但看似没有直接的因果关系,那会不会有第三个因素,决定了这两个事件呢?顺着这个思路,研究者提出了看起来更合理的第三种假设:这两件事都受另一个因素支配——雌激素水平。烧心的背后是胃食道反流现象,而最近的一些研究表明,过高的雌激素水平可能会让食道括约肌变得松弛,这会在一定程度上带来烧心的现象。这一理论已在动物实验中得到了证实。而在另一方面,雌激素的水平与成人头发的多寡有着一定的联系。一些研究也发现,雌激素可以在一定程度上“中和”雄激素的效果,缓解雄激素造成的脱发症状。换句话说,较高的雌激素水平,也许会带来更多的头发。

把这两件事并在一块,就得到了一个理论:烧心也好,婴儿头发多也好,也许都是雌激素惹的祸。

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