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天鹅颈是什么样的?天鹅颈怎么练?

时间:2017-05-02T17:06:04 编辑: 10899

天鹅当然也是美丽的化身,所以我们经常把完美的颈部叫做天鹅颈,很多人不知道天鹅颈是什么样的,这里给大家分享多组代表性的天鹅颈明星图片,同时教大家怎么练成天鹅颈?

天鹅颈明星图片

说起气质女神,人美心善的天使奥黛丽·赫本,绝对是小编心中无可取代的第一名!

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还有一位“气质美女”的代名词——刘诗诗

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练芭蕾的诗诗,有着端庄恬淡的气场。无论是活动照还是私照,她走到哪里都是挺拔的身姿、舒展自信的体态,看着特别舒服~

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女神们都有一个共同点,就是那像天鹅一般修长白皙的颈部,再搭配完美的直角臂、肩颈线,还有能养鱼的锁骨,简直美到令人窒息!

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想要拥有气质女神同款迷人天鹅颈,一定要内外兼修!

天鹅颈怎么练

【内怎么修】

内在着重调整身形姿态,让脖颈最大程度上舒展自然,纠正驼背、扣肩等不良体态。

方法一:

每天饭后身体贴墙练习站姿15~30分钟,一周就能见到效果。不仅能调整身形,还能瘦腰腹哦~

注意:挺胸收腹,肩向外展,全身肌肉绷紧,夹紧臀部,腿部稍微用力。

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方法二:

配合一定的运动,比如美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等。

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天鹅臂教程网址链接:

彩米彩票http://m。youku。com/video/id_XOTYxNDYxMTU2。html

这套视频YouTube排名第一,虽然第一次做会累到残废,但是坚持做下去,不仅能矫正驼背等不良体态,还能看到漂亮的锁骨和纤瘦的肩膀哦!

方法三:

消灭掉肩部斜方肌。

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如果斜方肌太发达,会显得脖子又粗又短,视觉上瞬间胖五斤啊!

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举个例子,我们把“姑姑”的斜方肌削弱,是不是看起来明显纤瘦精神多啦?想要消灭斜方肌,要经常做舒展拉伸运动哦~

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1、右手扶住后脑勺,向右按压,拉伸左侧斜方肌,之后换反方向。各拉伸30秒。

彩米彩票2、前后点头,拉伸脖子前侧与后侧肌肉,放松肩背的肌肉,拉伸30秒。

颈霜篇入门级颈霜有哪些

【外怎么修】

说完了内修,我们再来研究一下外部怎么护理。其实颈部是最容易衰老的部位。因为颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3,所以颈部肌肤非常脆弱,颈部会比眼部更早出现皱纹。一圈一圈的颈纹,看起来真的又丑又闹心!因此在日常的护理中,尽量不要在颈部使用含有酸类或是较为刺激的产品。要挑选合适的颈霜,配合按摩手法,才能打造出光滑细腻的天鹅颈哦~小编给美美们推荐几款人气颈部护理产品 ↓ ↓ ↓

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@ LLLLLL :底下那两条!!真的!淡了!!图片就是iphone后置没加滤镜拍的 好开心呀好开心[赞R]会回购的 想一直用下去 !

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@ Funny_yi :天生自带4条颈纹星人,研究过很多方法也没有多大改善。买这个产品也是抱着试一试的心态,效果正是出奇的好! 真是没有P图啊!纹路明显淡了好多,也变的很白很细致! 这个一定是无限回购回购的啊,我安利我身边所有的人 !

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@ Eris_陈 :按压式的用起来很方便~香味也很高级~关键是~对颈纹真的有效果~用了两周效果就很明显啦~天鹅颈不是梦啦~

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@ _Elevencxy :使用感非常好,易推开,易吸收,不油腻也是重点,用后吸收很好,完全不会黏头发,味道也是甜甜的蜜桃味。淡化颈纹效果明显,一定要配合柜姐叫你的手法坚持用下去。

【按摩手法】

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1.双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏,由下至上轻轻推开。

2。头部微微抬高,利用手指由锁骨起往上推,左右手各做十次。

3。利用拇指及食指,在颈纹重点地方向上推(切忌太用力),约做十五次。

4.最后用左右双手的食指及中指,放于腮骨下的淋巴位置,按压约一分钟,以畅通淋巴核作排毒作用。

颈膜产品推荐

敷颈膜前,最好先用温热的毛巾暖热敷2分钟,这样能够帮助吸收哦~

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@ missyiluo :在颈纹处薄薄的敷上一层,等待20分钟左右(颈膜干了之后),撕去用清水冲洗即可。 非常方便好用,用了几次之后发现有变淡!!而且脖子颜色好像变白了些,哈哈哈~还是有惊喜的呢

标签:天鹅颈

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